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我冥想十四年了。
許多年前我在冥想課程里學(xué)到的技巧老派又嚴(yán)肅：找個地方坐下，閉上你的眼睛，感受雙腳落地，專注于深呼吸。沒有音樂，沒有咒語，只有每次神思漫游時，將注意力努力拉回來的瞬間。不要分心，清除雜念，就只是“此時在這里�！�
在現(xiàn)代生活的喧囂和壓力之下，冥想是一個很好的喘息機(jī)會。
所以收到Oculus VR應(yīng)用《引導(dǎo)冥想》的測試邀請時，我對這個最新應(yīng)用還挺好奇的。
壓力測試熱身后，我戴上三星Gear VR，沉入Oculus的冥想環(huán)境。
VR應(yīng)用《引導(dǎo)冥想》由Cubicle Ninjas開發(fā)，你可以選擇環(huán)境、畫外音和舒緩音樂。我開始挑了一個叫“Autumnshade”的秋天落葉環(huán)境和“放松”音軌。
360度視野很壯觀：清脆的褐色樹葉在金色陽光下浮動。我的精神在聲音和景色之間來回游蕩，壓根沒想到呼吸。
我切換到熱帶海岸環(huán)境（Costa del Sol），海浪涌上岸；然后又切換到冰山（Snow Peak），血紅的天空倒映在蔚藍(lán)湖面，我聽到身后傳來嘎吱聲，也許是饑寒雪豹的腳步。
最后一次我切換到一片陽光燦爛的竹林（Hanna Valley），微風(fēng)拂過，竹葉輕搖，不遠(yuǎn)處有座寶塔。我身后的石頭上還有只圓滾滾的熊貓在打瞌睡。
總算找到這個平靜的環(huán)境，于是我打開“Loving Compassion”的畫外音，它更利于放松，也與我的仁愛冥想更一致。一個聲音讓我想到所愛之人：
“愿你平安/愿你平靜/愿你康健/愿你生活愉悅�！�
然而，我發(fā)現(xiàn)風(fēng)景還是讓我眼花繚亂，我一直在向外看，而非向內(nèi)。
短暫一游后，我拿下頭顯，擦掉眼鏡上的霧氣。VR能沉浸？當(dāng)然。能消愁嗎？當(dāng)然。能放松嗎？如果你待得夠久，也可以放松。
VR能冥想嗎？這個問題很難說，取決于一個人對冥想的定義。如果與你而言，冥想是逃離的幾分鐘，那么VR能做到。如果你剛開始冥想，找不到課程或老師，而你又想了解一些基本的指導(dǎo)性練習(xí)，那么《引導(dǎo)冥想》這種VR應(yīng)用會有用。
但是，如果你想嘗試以更正統(tǒng)的硬路子來冥想（往內(nèi)而非往外；在這里，在此時），那VR就幫不了你。高難度冥想需要你打開眼睛和耳朵往外吸納感官信息的同時，還需要你閉上眼睛讓注意力往內(nèi)走。
Oculus的VR冥想很有趣，但如果我設(shè)計一個環(huán)境，它應(yīng)該像我第一次學(xué)習(xí)如何打坐的教室：殘破的木地板，不合適的椅子，嗡嗡作響的空調(diào)，老師站在前面提供簡潔指令，然后……寂靜。